La parola Yoga significa “unità” e deriva dalla parola sanscrita yuj che significa “unire”. È la scienza del giusto vivere e, come tale, è inteso per essere incorporato nella vita quotidiana. Esso agisce su tutti gli aspetti della persona: fisico, vitale, mentale, emozionale, psichico e spirituale.
Questa unità o unione viene descritta in termini spirituali come l’unione della coscienza individuale con la coscienza universale.
Ad un livello più pratico, lo Yoga è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. Questo si ottiene attraverso la pratica di asana, pranayama, mudra, bandha, shatkarma e meditazione. Lo Yoga mira a portare le diverse funzioni organiche ad una perfetta coordinazione affinché possano lavorare per il benessere di tutto il corpo. Lo Yoga non può fornire una cura per la vita ma presenta un metodo efficace per affrontarla: integrazione ed armonia tra pensiero, parola ed azione.
Attraverso le pratiche di yoga si sviluppa la consapevolezza dell’interrelazione tra la dimensione emozionale, mentale e fisica, e di come un disturbo qualsiasi in uno di questi livelli influenzi gli altri. Gradualmente questa consapevolezza porta ad una comprensione delle aree più sottili dell’esistenza.
La mente e il corpo non sono entità separate benchè vi sia una tendenza a pensare e ad agire come se lo siano. Sia nel corpo che nella mente si annidano tensioni e rigidità e lo scopo delle asana (posizioni) è sciogliere queste rigidità. Le asana sciolgono le tensioni mentali affrontandole a livello fisico e agendo lungo l’asse somato-psichico arrivano alla mente tramite il corpo.
Il risultato è la liberazione dell’energia..il corpo si carica di vitalità e forza, la mente diviene agile, creativa, gioiosa ed equilibrata. Strumento base dell’Hatha Yoga sono le asana e il pranayama (controllo dell’energia attraverso il respiro). Mediante l’Hatha Yoga si ottiene e si mantiene flessibilità fisica, i muscoli vengono rafforzati ed imparano a collaborare meglio tra loro e attraverso il pranayama portiamo più ossigeno al sangue e questo permette di smaltire più tossine.
La particolarità del Restorative Yoga è l'utilizzo di specifici cuscini e supporti per indurre il corpo a rilassarsi dolcemente e naturalmente, abbandonando tensioni muscolari profondamente radicate e stimolando il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta ad attivare i processi naturali di auto-guarigione. Muovendosi lentamente attraverso le pose permette di esplorare mente e corpo ad un ritmo costante e naturale, a poco a poco si inizia a creare spazio nelle zone del corpo dove la tensione viene trattenuta mettendo consapevolezza su di loro.
Restorative Yoga è la giusta via di mezzo tra una pratica dinamica e la meditazione...ci porta a sperimentare il “non fare”.
La disciplina del Kundalini Yoga è una miscela dinamica di respiro, movimento, stretching, meditazione, mantra e rilassamento che risveglia l’energia latente in ognuno di noi, donandoci vitalità e salute. Il Kundalini Yoga è la madre di tutte le discipline yogiche, ed è lo yoga più potente.
Il suo potere deriva dalla Kundalini, una enorme riserva di potenziale non sfruttato che si trova all’interno di ognuno di noi. E’ rappresentato come un serpente attorcigliato o dormiente, alla base della spina dorsale. Risvegliando gradualmente e in tutta sicurezza questo serpente, e utilizzando il suo potere, riceverai grandi benefici per il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito.