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    IL BENESSERE HA UN RESPIRO PROFONDO

PILATES

Il metodo Pilates ideato da Joseph H. Pilates consiste in un programma di fitness pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica sviluppata a cavallo del secolo scorso, è un programma di esercizi volti ad armonizzare corpo e mente.

Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita powerhouse che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, l'interno delle cosce, e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato della powerhouse lasciando però libertà di movimento alle estremità. Unendo culture molto diverse tra loro, il Pilates ha sviluppato il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull'integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso. Ecco perché a questo insieme di esercizi diede il nome di Contrology, o Art of control, l'arte del controllo.

Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e aiuta a rimanere sani con l'incedere degli anni e dell’età. Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell'attenzione sulla powerhouse fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida: lavorando in allineamento tra dorso e powerhouse, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.

Benefici

Tonifica la muscolatura, incrementa la forza, migliora la flessibilità e la circolazione sanguigna. Correggere i vizi posturali migliore l’equilibrio, la coordinazione e la percezione corporea. È un lavoro personalizzato di tipo non traumatico ed adatto a tutti.

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    Corso settimanale di Pilates orario pausa pranzo. Dal nome del suo ideatore, è un programma di esercizi che si concentra

  • 23.11.2016
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    Corso settimanale serale di Pilates. Dal nome del suo ideatore, è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli

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    Corso settimanale serale intermedio di Pilates. Dal nome del suo ideatore, è un programma di esercizi che si concentra sui

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