Protocollo MBLC in otto settimane
Eventi Mindfulness
CorsoMindfulness

Protocollo MBLC in otto settimane

Presentazione del corso Mercoledì 11 settembre 2019 ore 20

La mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.
È l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi. L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto «pausa» per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive, fisiche e comportamentali inadeguate.

Consapevolezza è l’accettazione cosciente ed equilibrata dell’esperienza presente. Non è più complicato di così. È un aprirsi al momento presente per riceverlo, piacevole o spiacevole che sia, così com’è, senza afferrarlo per prenderlo, senza respingerlo per rifiutarlo. (Sylvia Boorstein)

Il programma MBLC è rivolto a chi vuole aumentare il benessere e la qualità della propria vita. Durante il corso si apprenderà ad entrare in contatto con le proprie esperienze interiori; accogliere le situazioni stressanti e attivare le risorse per rispondere in maniera efficace; coltivare gentilezza e apertura

Emanuela Pescetta, insegnante di Hatha Yoga e di Shiatsu, trainer in MBLC per la Mindfulness Association fondata da Rob Nairn; formata in restorative Yoga con Audrey Favreau.

Info

Giorni e orari

Mercoledì 11 settembre 2019

ore 20

Location

Associazione Culturale SoleLuna
via F.lli Alessandri, 27
37124 Parona - Verona

Contatti

CELL: 3315200501

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Modalità